Während des gesamten Jahres unternehmen unsere Mitglieder in verschiedenen Zusammensetzungen gemeinsame Trainingsausfahrten. Dabei gibt es zwar aktuell feste Wochentermine, Startort, Startzeit, Streckenlänge und die Wahl des Sportgeräts werden in der Regel jedoch am Tag zuvor in der vereinsinternen WhatsApp-Gruppe getroffen.

Teilnahme & Informationen (Stand 23.04.2022)

Wer bei einer Trainingsausfahrt mitfahren oder Informationen hierüber erhalten möchte, meldet sich bitte per Email an info@rsc-mayen.de oder über unser Kontaktformular zur Aufnahme in die Whatsapp-Gruppe. Terminabsprachen (oder kurzfristige Änderungen) und Veröffentlichung der zu fahrenden Strecke durch die Guides erfolgen fast immer hierüber.


Trainingsangebot Frühjahr & Sommer

Kindertraining

Für die jüngsten im Verein (8 bis 13 Jahre) findet eine leichte Trainingsausfahrt mit wechselndem Startort und Streckenlänge in der Mayener Umgebung statt.  Je nach Anzahl und Zusammensetzung der Gruppe erfolgt am Start eine Aufteilung in verschiedene Leistungsgruppen, welche jeweils durch einen eigenen Betreuer geleitet werden und eine an die Teilnehmer angepasste Streckenlänge und Tempo auswählen. Neue Fahrer (auch gerne in Begleitung ihrer Eltern) sind immer herzlich zur Teilnahme eingeladen, Anfrage siehe oben.

 

Termin: wöchentlich samstags


Start und Strecke: wechselnd, werden in der Whatsapp-Gruppe vorab vereinbart
Startzeit: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 60 bis 120 Minuten (abhängig von Gruppe und Teilnehmern)

 


Dienstagstraining - Straße

Ausfahrt mit Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Ausdauertraining, geleitet von wechselnden Guides. Meist wird eine wellige Strecke in zügigem Tempo (27 Km/h+) absolviert und an den Anstiegen heißt es bis oben "freie Fahrt". Die Strecke, Startort und -zeit werden meist am Vortag oder kurz vor der Tour in der Whatsapp-Gruppe bekannt gegeben.  

 

Strecke:  ca. 30-60km, wechselnde Rundtouren durch die Mayener Umgebung
Startzeit:
 17:30 Uhr (wechselnder Ort)


Freitagstraining - Straße

Ausfahrt bei moderatem Tempo und mit wechselnden Guides in die Mayener Umgebung. Das Training richtet sich an sämtliche Vereinsmitglieder und orientiert sich an Kondition und Fitness der Mitfahrer. Gerade Neumitglieder und Einsteiger können hier einmal während einer lockeren gemeinsamen Tour im "Unterhaltungstempo" Vereinsluft schnuppern. Die Strecke, Startort und -zeit werden meist am Vortag oder kurz vor der Tour in der Whatsapp-Gruppe bekannt gegeben.  

 

Strecke:  ca. 30-50km, wechselnde Rundtouren durch die Mayener Umgebung
Startzeit:
 17:30 Uhr (wechselnder Ort)


RTF-Gruppe

Während der RTF-Saison nimmt unsere RTF-Gruppe regelmäßig an den benachtbarten RTF-Veranstaltungen teil. Meist erfolgt eine "Sternfahrt" von Mayen aus bis zum Start der RTF, vor Ort wird dann noch eine kleine Runde auf der angebotenen Strecke absolviert, bevor es wieder zurück nach Mayen geht. Ab und an startet nach Absprache aber auch eine Gruppe vor Ort.

 

Die Terminabsprache erfolgt über Whatsapp. Die Dauer der Ausfahrten beträgt meist 2 und mehr Stunden, im Regelfall kommen dabei Distanzen zwischen 70 und 120 Km zustande. Das Tempo wird meist moderat gewählt, richtet sich aber immer an die jeweiligen Teilnehmer. Gäste können sich gerne der Gruppe anschließen, bitte vorher melden (siehe oben).

 

Termin: nach Absprache am Wochenende (meist sonntags) und an Feiertagen 


E-Bike-Gruppe

Unter der Leitung von Rolf Schumacher trifft sich über das Jahr verteilt regelmäßig eine neue E-Bike-Gruppe zu gemeinsamen Ausfahrten in die Mayener Umgebung. Tempo und Streckenlänge richten sich nach den Teilnehmern, meist wird jedoch moderat gefahren. Die Terminabsprache erfolgt ebenfalls über Whatsapp. Gäste können sich gerne der Gruppe anschließen, bitte vorher melden (siehe oben).

 

Termin: nach Absprache


Trainingslager Mallorca

Seit vielen Jahren ist die Baleareninsel einmal im Frühjahr (meist im Februar oder März rund um Karneval) Ziel einer Gruppe des RSC Mayen. Vom "Basislager" in Playa de Muro bei Alcúdia im Norden aus sammelt man wichtige Grundlagenkilometer und erkundet die schönsten Destinationen rund um die Insel, darunter Puig Major im Tramuntana-Gebirge, die Kloster Lluc und Ermita de Betlem, Sant Salvador, Sa Calobra und das Cap Formentor.

 

Termin: wieder 2023, die Planung beginnt meist im November des Vorjahres.



Herbst und Winter

Zwift-Training

Über die Wintermonate bieten wir wöchentlich eine virtuelle Ausfahrt bei Zwift an, die Teilnahme steht allen Vereinsmitgliedern mit entsprechender Technik (smarter Rollentrainer + Zwift-Mitgliedschaft) offen. Je nach Teilnehmern fahren wir im Normalmodus oder mit einem "Gummiband", sodass alle Fahrer unabhängig ihrer Leistung zusammenbleiben.

 

Termin: wieder ab Oktober 2022, meist Dienstags

Strecke:  wechselnde Rundtouren bei Zwift
Startzeit: 18:00 Uhr
Dauer: ca. 60 bis 90 Minuten

 


Sonntagstraining

Gruppenausfahrt von 2-3h Länge in die Mayener Umgebung. Das Tempo und die Wahl des Fahrrads (Rennrad, MTB oder Crosser/Gravelbike) richten sich nach den Teilnehmern und werden meist spontan vor der Tour in der Whatsapp-Gruppe verabredet. Gastfahrer sind hier immer gerne gesehen.

 

Termin: derzeit nur nach Absprache 


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